Quelle température de lumière est idéale pour une chambre?
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L’art de bien dormir commence par une lumière douce et bien pensée.
La chambre est un lieu de repos, de calme, d’évasion. L’éclairage y joue un rôle essentiel : il apaise les sens, favorise l’endormissement et crée une atmosphère propice au bien-être. Mais encore faut-il choisir la bonne température de lumière… et surtout, savoir éviter les éclairages trop puissants ou mal positionnés.
Température idéale: entre 2 000 K et 3 000 K Pour une chambre, on privilégiera des teintes chaudes: ·2000 K – 2400 K: lumière très douce, presque ambrée, idéale pour les soirées paisibles. ·2700 K – 3000 K: lumière chaleureuse, parfaite pour lire ou se détendre avant le coucher. Ces températures favorisent la sécrétion naturelle de mélatonine, essentielle pour l’endormissement, à l’inverse des lumières froides (au-dessus de 4 000 K), trop stimulantes.
Notre conseil: oubliez la lumière centrale et composez votre ambiance lumineuse à partir de sources d’éclairage secondaires, bien réparties et tamisées. ·Lampes de chevet à lumière chaude et diffuse pour les moments de lecture. ·Appliques murales orientables pour une lumière fonctionnelle mais discrète. ·Rubans LED indirects derrière une tête de lit ou sous une étagère pour un effet cocon garanti. ·Ampoules à intensité variable, pour ajuster la luminosité au fil de la journée et des envies. Éclairer une chambre, c’est plus qu’un geste technique. C’est un geste de soin. Et avec Girard Sudron, chaque lumière devient une intention.
